燕麦减肥,有助于人体的消化作用!

编辑:伊尔女性网2019-10-26 20:05:03 关键字:消化,减肥

燕麦减肥,有助于人体的消化作用!

介绍一款粥是芋头燕麦粥。主要材料有芋头,燕麦米,蜂蜜。我们将芋头洗净去皮,切成块状,将燕麦米洗干净,并且放入锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮,先大火煮沸,然后再小火煮成粥,最后出锅的时候用蜂蜜调味就可以了。这款粥比较适合当成早餐食用。比较清淡,又有营养,并且饱腹感很强,而且易消化,不易发胖。加入蜂蜜能够润肠通便。燕麦和蜂蜜一起搭配,可以促进我们身体的新陈代谢。从早上开始就燃烧起我们身体里的脂肪。

在介绍一款牛奶鸡蛋燕麦,我名思意用到的食材有牛奶,燕麦,鸡蛋,冰糖适量。将鸡蛋均匀打散备用。在锅中加入牛奶煮开,倒入鸡蛋液,适当搅拌,加入适量的冰糖。最后加入燕麦片焖一分钟即可,如果是即食燕麦的话焖一分钟,生麦片的话需要煮三分钟。这款粥特别的香甜,早上来一碗这个粥,感觉一天都元气满满。

而且燕麦不仅可以做成粥,还可以做成燕麦饼干,用料燕麦一杯,鸡蛋一个,红糖三勺。将鸡蛋打散,加入三勺红糖,再搅拌均匀,然后加入燕麦搅拌。将搅拌均匀的燕麦放入盘子里铺平压实,放入微波炉里高火两分钟,翻面高火一分钟切块儿。这样做出来的饼干不甜而且还可以增加饱腹感,在减肥吃期间吃点儿这种饼干是非常不错的。

标签: 消化减肥
相关文章
冬天喝什么茶能减肥 美体|瘦身|减肥

冬天喝什么茶能减肥 美体|瘦身|减肥

冬天很多人一不小心就吃太多油腻的食物,这样不仅容易导致肥胖,还影响身体健康。冬天喝什么茶排毒见覅额效果好呢?下面就给[详情]

睡前怎么瘦肚子 美体|瘦身|减肥

睡前怎么瘦肚子 美体|瘦身|减肥

现在很多上班族因为工作的需要,经常长时间的久坐,长期下了肚子上很容易堆积脂肪,而平时又缺乏运动的时间,所以今天小编要来[详情]

后背肉多是怎样造成的 美体|瘦身|减肥

后背肉多是怎样造成的 美体|瘦身|减肥

很多女生原本身材不胖,但是后背上的肉多就容易显得虎背熊腰,不过局部减肥又是一件比较困难的事情,那下面就和小编一起来看[详情]

胳膊上的肉很松怎么减 美体|瘦身|减肥

胳膊上的肉很松怎么减 美体|瘦身|减肥

胳膊上的肉很松怎么减?胳膊肉松弛怎么办?怎么瘦胳膊最快最有效?眼下正是穿无袖露胳膊的季节,下面就教大家怎么瘦胳膊大臂和[详情]

屁股天生扁平怎么办 美体|瘦身|减肥

屁股天生扁平怎么办 美体|瘦身|减肥

相比于欧美的女性来说,亚洲的女生天生屁股就要扁平一些,但这也并不表示没有拥有蜜桃臀的可能,下面就和小编一起来看看天生[详情]

contact us

Copyright     2018-2028   All rights reserved.