3、三文鱼
绝大多数朋友都知道减肥是需要遵循低脂的原则，三文鱼就是非常不错的一个食物，它是高蛋白、低热量的健康食品，并且它含有很多种人体需要的元素以及矿物质，还有不饱和脂肪酸，吃了对身体绝对的有好处，所有的鱼类当中，三文鱼中含有的Ω-3不饱和脂肪酸是最多的。
4、生菜
最后一个推荐给减肥的朋友吃的食物是生菜，它的纤维素含量非常多，这种物质能够消除身体内的脂肪，是相当不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
减脂吃什么?上面文章主要给大家介绍了4种减脂可以吃的食物，这几种食物是可以吃的，这些食物都有一个共同点就是脂肪含量都非常的低，吃了之后不会增加大家的身上的脂肪，这些食物的摄入也能帮助大家获取营养，不能因为减肥把自己的身体搞垮了，这也不行。(图片来源：视觉中国)
