你属于安全型or不安全型的依恋关系？成人依恋类型可以简单的分类两大类：安全型和不安全型。这两种具体有什么特征呢？一、安全型（Secure）：积极的自我评价和他人。对安全型人来说，在情感上与别人亲近是相对容易的，Ta们倾向对自己和别人的依恋和关系有着积极的看法，也容易更满意，在亲密关系中的依赖和独立都感到十分舒适。二、不安全型（Insecure）：沉溺型（Anxious-preoccupied）：消极的评价自己，积极评价他人。情感上想完全与别人亲近，但总是发现自己的期待对方做不到。沉溺型人对于亲密关系有着高度依赖，Ta们常常怀疑自己的价值，只有通过处于亲密关系中，得到对方的认同和回应才可以获取满足感，否则常常容易焦虑。拒绝型（Dismissive-avoidant）：正面评价自己，负面评价他人。拒绝型人倾向没有亲密的情感关系，才会感觉舒服，有一种‘我不喜欢依赖别人或让别人依赖我’的感受。Ta们渴望高度的独立，甚至否认需要亲密的关系，通常选择拒绝和回避来隐藏压抑自己。害怕型（Fearful-avoidant）：对自己和他人的看法比较混淆，是一种不稳定的状态。虽然想要与别人亲近，但却会时常感受到不舒服；希望有一段亲密关系，但却很难完全信任和一类对方。害怕型人通常认为自己不值得依恋的回应，也不相信依恋本身，常常否定和压抑自己的情感。
