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红肉和白肉有两个最重要的区别，这6类人群要控制红肉摄入量
欢迎关注头条号：【吃好每天三顿饭】红肉，主要是指烹饪前呈现红色的肉，包括猪肉、牛肉、羊肉等，这是因为哺乳动物中含有肌红蛋白，肌红蛋白用来传输氧...[详细]
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刺梨维C-病毒的防御卫士
维生素C与我们人类有“亲缘关系”，它是我们早年丢失的一个“护身法宝”。每天维生素C的补充，是弥补了我们的先天性遗传缺陷，提高免疫功能，同时维生...[详细]
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为何日本人全球寿命最长？总结：5大饮食习惯，值得国人学习
古往今来，很多人都在追求长寿，这是一个亘古不变的话题，任何国家的人都是如此。据数据统计：日本女性平均寿为86.8岁，连续3年都占据世界第一；而日本男...[详细]
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米是个大家族，红的、黄的、黑的、白的、紫的...
五谷为养，是中华民族深厚的文化传统理念。我们也常说民以食为天。从现代科学角度来说，每日的主食不可或缺，并不太大的体积，能提供较高的热量，维持大...[详细]
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天气热头昏沉，罪魁祸首不一定是“高温”，可能被6种疾病盯上
夏天到了，每天都是高温天气，很多人都有了头晕的症状，不少人以为是中暑了，其实头晕是一种症状，可能与很多疾病相关。那么天热头晕是怎么回事呢?头晕...[详细]
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甘油三酯是肌肉运动的重要能量来源，为何大家又怕它高？
甘油三酯是脂类的一种，它和胆固醇一样，是维持生命必不可少的营养素。首先，甘油三酯是能量营养素，尤其是肌肉运动的重要能量来源。其次，未被消耗的甘...[详细]
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早上醒来后手指僵硬、握不拢？医生：可能是3种病的“伪装”
你是否有过早晨起床，感觉自己的手指变得很僵硬，有时候感觉合不拢的情况？虽然看起来只是个小问题，但小九提醒一句，这里面也透漏了许多健康的信号。今...[详细]
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豆浆的营养不容忽视，早餐喝点豆浆对身体大有裨益
早餐为新的一天的第一餐，第一口应该吃什么，豆浆油条似乎是合理的搭配，但是每天早餐喝豆浆对人体健康有好处吗?今天我们就来看一下！豆浆的营养价值1...[详细]
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夏季可以说是吃桃子的季节了，桃子营养非常丰富，赶紧来看看吧
桃子是夏季非常常见的一种水果，其中的营养非常丰富，而且对人体也有很多的好处，但是在吃桃子的是有也要注意很多内容，否则会对健康不利的。下面就来...[详细]
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不良生活习惯是高血压的“加速器”！医生：谨记3件事，避免3误区
这年头大家经常戏说：“血压高、血糖高、血脂高，就是工资不高。”高血压对心、脑、眼、肾和血管都会产生极大危害，而且这种危害会在患者不知不觉中...[详细]
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医者名片|荔枝美味，贪吃小心“荔枝病”！
又到了荔枝大量上市的季节荔枝美味但不耐储存很多人买回来就想尽快吃完又担心一次吃太多会带来风险因为国内外都曾报道过空腹大量吃荔枝引起中...[详细]
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抑郁、失眠、心脑血管疾病？可能都与这种常量元素有关，别大意
营养素是可以维持机体一切生长发育、繁殖、生存的过程。通常从食物中国获取，来满足机体中组织器官的需求。而在这些营养素中，人们不可缺少的矿物...[详细]
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血脂高，身体健康亮红灯！这5招教您轻松控血脂
流行病学调查数据显示，我国有2.2亿人血脂存在异常。唐熠达 主任医师中国医学科学院阜外医院内分泌与心血管代谢中心血脂不是一个数据，而是一组...[详细]
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醒了睡不着，如何巧应对？
人的一生约有1/3时间在睡眠中度过，优质的睡眠对人体养精蓄锐、增强免疫力、延缓衰老等方面都有积极作用。美国阿尔茨海默病协会数据显示，每晚睡...[详细]
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你喜欢吃菠菜吗？菠菜居然有这么多营养功效！以前真是小看它了…
菠菜富含必需营养素，包括维生素A，C，K，铁，叶酸，钙，叶黄素，玉米黄质和槲皮素，有很多健康益处。菠菜中还含有类胡萝卜素，可以抵抗氧化应激。膳食纤维还可以...[详细]
