再竞入250克白开水就可以了。这种食疗方法可起到滋肝肾，补精血，益气力，乌须发，特别适用于一些腰膝酸软，头晕目眩，肾虚遗精，须发早白，肠燥便秘等一些朋友，可选择在饭前口服，一次10-20ML，一日三次就可。
5.煎：做常见的就是，煎鸡蛋了，把３～８ｇ云南满泽天麻粉与鸡蛋搅拌均匀后煎熟起锅便用。
天麻的食用禁忌
1、煎煮时间需得当，天麻不宜久煎。天麻的主要成分为天麻甙，遇热极易挥发。天麻与他药共煎会因热而失去镇静镇痛的有效成分。所以，天麻最好先用少量清水润透，待软化后切成薄片，晾干或晒干研末，用煎好的汤药冲服，或研末入丸、散服用。
2、凡见津液衰少、血虚、阴虚者，均慎用。
3、即使针对肝阳上亢、痰阻经络等实证，使用天麻也要详审病情，随症加减，方能取得良好的治疗效果。
4、重视配伍应用。《本草衍义》有“天麻须别药相佐使，然后见其功”的记述。古今医家很少单味使用天麻，而多根据不同病症组方用药。如：半夏白术天麻汤、天麻钩藤饮、天麻丸等。临床证明，单独使用天麻的效果不佳或者效果不确定。
5、使用单味天麻或天麻制剂时，如出现头晕、胸闷气促、恶心呕吐、心跳及呼吸加快、皮肤瘙痒等时，应立即停药，症状严重者应及时到医院诊治。
