3、香蕉
一直以来，香蕉都是被人们当做减肥食物来吃。但其实香蕉也是高热量食物。一次性大量食用，很容易造成脂肪变多。尤其活动量变少、代谢变慢的晚上，一定不能用香蕉当晚餐。即使其他时间段吃香蕉也不能一次性过量食用，否则就会造成热量剩余和脂肪堆积。
水果虽好，但也要学会挑选食用，远离那些高热量、高糖的水果。尤其晚上更要少吃这些水果，不然就会造成热量摄入过量和糖分超标，对减肥瘦身和保持身材不利。如果非常想吃以上的水果，那么推荐在午餐前食用，并且不能一次性过量食用。
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