运动消耗热量表有多少 美体|瘦身|减肥

编辑:伊尔女性网2020-03-10 07:27:48 关键字:运动消耗热量表有多少,运动消耗,运动消耗热量表是多少

运动消耗热量表有多少 美体|瘦身|减肥

  运动消耗热量表有多少

  卡路里是能量的单位,我们通过食物补充能量,每种食物都有不同的卡路里,同时我们也通过运动消耗能量,不同的运动也有不同的卡路里,我们可以根据需求选择适合的运动。那来看一下各项运动消耗卡路里表。

  逛街 110大卡

  很多女性朋友都爱逛街,可是没有想到,逛街居然也可以消耗卡路里,但是逛街消耗的卡路里并不是非常多,因为逛街的时候我们多是走走停停的,没有集中的训练,所以通过逛街瘦身不太可能。

  游泳 1036大卡

  游泳是一项消耗能量非常多的运动,一般来说游泳半小时,我们就能够消耗1000多卡路里的能量,可以算是所有运动中消耗能量非常多的。这主要也是因为游泳需要我们全身运动,所以需要的能量也多。

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