小编为了迎接夏天的到来,所以近段时间几乎天天跑健身房。昨天接触了一个新的健身科目—BOKWA。说实话,小编真的不知道他是该叫BOKWA健身操还是BOKWA舞好,因为又像是跳操又像是舞蹈。
健身教练说跳一个小时可以相当于跑步机上快跑两小时,小编我打心里不信,因为动作实在太简单。结果二十分钟后,被打脸了。跳的时候没感觉,停下来的时候发现汗水早已浸湿衣衫。
所以说BOKWA这个运动的动作真的特别简单,只要你能走路就能跳,是老少皆宜的字母操运动。我们一起来了解了解吧!
什么是BOKWA?
BOKWA健身
BOKWA是一个全新,与众不同的团操运动,现已迅速火爆全球。
BOKWA参与者利用双脚在地板上画字母和数字,开辟了一条活力四射、积极向上的有氧运动的线路。与时下最流行的音乐一起舞动,参与者包括了所有年龄段。
BOKWA的特别之处?
他们表演BOKWA中,有 J、3、K、L等几十个舞步。它的特点如下:
1、无需计算舞步
因为BOKWA舞步是基于数字和字母的结构编排而成的,所以做bokwa不需要计算舞步,比如大多数舞蹈健身遵循传统的8拍。而BOKWA只是随着音乐,自由地跟着节拍舞动。其他学员,可以与你一起分享BOKWA所带来的活力和兴奋。
2、无需舞蹈编排
一旦你熟知舞步,可以在没有导师编舞的情况下,形成特有的风格。由于舞步遵循相同的结构,无论你是在中国台湾、澳大利亚、英国或美国,Bokwa是真正意义上的全球普及。
3、跟着音乐冲击
利用流行音乐进行Bokwa锻炼,吸引了全球观众目光。音乐充满活力,令人上瘾,它可能与你在车上听到歌曲的美好感觉,有着异曲同工之处。
BOKWA健身
4、人人都可以做Bokwa
由于Bokwa是由字母和数字构成,每个人都可以做bokwa。小到4岁的孩子,上到75岁的男女老人,以及笨手笨脚不会跳舞的人、世界拉丁冠军、舞者等等。所有人在同一堂课上,都会有一个很棒的体验!
5、感觉不到做锻炼的运动
因为充满活力的音乐,有趣以及可预见的舞步,加上人们一起合着音乐律动的巨大动力,Bokwa参与者会热爱这个新型舞蹈。你甚至不知道,自己已经在一堂课上燃烧了高达1200卡路里的热量。
看了BOKWA的介绍之后有没有很想行动起来?你们可以搜搜网上的视频,放一首你最喜欢的音乐,跳起来吧。想要瘦腿,这个运动就很不错哦。