减肥最怕的是什么,就是管不住嘴、迈不开腿。有些人减肥就是一个自我心理历程,比如这个周都在定期定量的进行运动,于是乎在周末的时候就想着放松一下自己,来点零食犒劳。可曾想,减肥的效果还没出来呢,那几口零食就把你一周的努力都化成了更多的脂肪。所以,对于正在减肥的人来说,忌口是相当重要的。
减肥忌口不是绝食,而是弄清楚自己应该远离什么食物。就如下面这些零食,你只要吃、一定就会帮助你长胖。
薯片
减肥不能吃什么
美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱,娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时,总是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下来的食物。但是,薯片的营养价值不高,且含有很多脂肪和热量,女性朋友多吃不仅会发胖,而且还会影响食欲,吃多了薯片,那么,一定是发胖停不下来了。因此,女性朋友想要保持苗条的身材,一定要远离薯片。
饼干
减肥不能吃什么
饼干不仅味道香甜,而且非常能够饱腹,用来作为休闲零食再合适不过了。然而,饼干的油脂含量非常高,吃多了非常容易发胖,容易给身体造成负担,因此,建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了,可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。
冰淇淋
减肥不能吃什么
冰淇淋是女性朋友夏季的最爱,然而,冰淇淋含有大量的脂肪和糖类,多吃无疑会引起发胖。另外,冰淇淋虽然口感爽滑,但是,如此寒凉的食物吃进胃里,会引起各种胃部不适,甚至造成更加严重的胃病。而且,女性朋友在生理期更是要告别冰淇淋之类的寒凉食物的。因此,女性朋友们如果想要告别无休止的发胖,那么,赶紧戒掉冰淇淋吧。
沙拉
减肥不能吃什么
很多女性朋友喜欢在水果、蔬菜中加入大量的沙拉酱,这样会使食物更加秀色可餐,但同时,也使得热量和脂肪节节高升,沙拉的热量非常高,足以让女性朋友胖许多哦,因此,正在减肥中又喜欢吃沙拉的女性朋友们要慎重了。