低热量三个字对于减肥者是不是很有吸引力的三个字呢?低热量意味着吃很多也不会胖，而且还是些很健康的食品，那么这些食品有哪些呢?这里稍微做了些总结，来看看吧。
14款低热量减肥食物
1.芦笋
卡路里:27卡路里/ 100克
芦笋是一种传统的解毒食品，富含氨基酸和利尿解毒，能迅速释放毒素，对宿醉也有一定的治疗作用。芦笋是维生素和矿物质的加工厂，即使含有一定量的蛋白质，生芦笋也能保证其鲜味，生芦笋、什锦沙拉或蒸笋都是不错的烹饪选择。
2.芝麻菜
卡路里:4卡路里/ 100克
芝麻菜是人们日常生活中最喜欢吃的菜。它不仅含有低热量、低脂肪、低胆固醇，还含有高纤维和大量维生素a、K、C等丰富的营养成分。
3.西兰花
卡路里:31卡路里/ 100克
西兰花已经成为普通人餐桌上的一道美味佳肴，它也有很多好处。低热量、富含维生素、大量矿物质和抗氧化剂可以降低各种癌症的发病率。
4.肉汤
卡路里:10卡路里/ 100克
炖牛肉汤、鸡汤、海鲜汤、蔬菜汤营养丰富，热量低，是减肥的利器。而肉汤是一种“大容量的食物”，意味着一种饱腹感和少量的卡路里。
5.番茄
卡路里:19卡路里/ 100克
西红柿是美味的减肥食品。它可以作为一种直接食用的减肥零食因为它含有很多膳食纤维，可以好的帮你促进肠胃排便。如果你想吃零食，这是一个减少卡路里摄入量的好方法。这也是一个非常有效的饮食减肥法。 6.卷心菜
卡路里:22卡路里/ 100克
卷心菜是一种甜、脆、低热量、美味的蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维和植物营养素。它有预防癌症的作用。其中硫代萝卜硫素具有较强的抗癌作用。紫甘蓝的营养价值很高，可以修复受损细胞，抑制癌细胞的生长。它还含有许多既健康又营养的天然化学物质。
7.细香葱
卡路里:26卡路里/ 100克
紫红花含有丰富的维生素和粗纤维，能改善肠胃蠕动，治疗便秘。它是一种理想的减肥食品。此外，每100克只有18卡路里的热量也可以让你吃更多的脂肪!鳄梨炒豆芽是一个非常营养健康的减肥食谱!
8.菠萝
卡路里:41卡路里/ 100克
菠萝含有维生素C和胡萝卜素等基本营养成分，可以帮助消化蛋白质，分解体内积累的脂肪。它对减肥很有帮助。然而，由于菠菜的强酸性，吃太多对你的健康没有好处!
9.木瓜
卡路里:27卡路里/ 100克
木瓜不仅是一种理想的丰胸食品，也是一种减肥瘦身佳品!木瓜含有木瓜蛋白酶，可以分解脂肪。有规律的饮食可以帮助你减少卡路里的摄入和脂肪的积累。它是一种理想的健康减肥食品。
11.黄瓜
卡路里:15卡路里/ 100克
黄瓜毫无疑问是低热量的减肥食品，它含有大量的维生素和纤维素，也可以帮助你消除便秘和加速脂肪燃烧，而且每100克只含有15卡路里。从营养角度看，黄瓜皮营养丰富，应生吃保存。
12.芹菜
卡路里:12卡路里/ 100克
夏天天气炎热，人们很容易生气，很容易引起便秘问题。便秘是小腹肥胖的一个重要因素，它也会损害你的皮肤。芹菜可以帮助人们放松和改善你的皮肤。它是美丽和身体的超级食物。
13.菠菜
卡路里:24卡路里/ 100克
菠菜中含有的营养成分对身体营养跟上是非常好的，它可以促进身体的新陈代谢，在加速脂肪燃烧和减少脂肪积累方面发挥着重要作用。然而，菠菜是一种非常吸油的食物。如果你不想消耗太多的油，你应该选择一种相对低脂肪的烹饪方法!
14.茄子
卡路里:21卡路里/ 100克
茄子含有大量的抗氧化剂，氧化剂的意思是加快进度，给你加快身体的新陈代谢的同时，对快速减肥非常有效。此外，低热量和高纤维素的茄子也可以帮助你增加你的饱腹感，减少你对其他食物的摄入量，所以你可以实现自然减肥。
总之，无论你是为了养成健康的饮食习惯还是打算减肥，以上14款食物都够大家使用一阵子了，而且个人建议可以做成西餐的形式，减肥餐的形式，吃起来会倍有仪式感哦。
