一、平时要忌口，尤其是高热量、高盐、高油、高糖的食物。
减肥这件事，最忌讳高热量、高盐、高油这类食物了，这点很多人都知道，但就是管不住自己的嘴。因为这些热量摄入过多，会在身体里转化成脂肪，不仅会导致身材变肥胖，还会让自己的肌肤变得油腻，高热量容易上火长痘痘，另外高糖会高盐的摄入，还容易加速肌肤的老化。
二、一定要多吃蔬菜，多吃维生素C丰富的水果、喝水绝对不能少，平时要多喝水。
吴昕强调要多吃蔬菜水果，尤其是一些维生素C含量特别高的水果，对帮助肠道消化很有帮助，还能去油腻，对减肥有很好的帮助，另外还能给身体补充维生素C，起到很好的美容护肤作用。还有就是要多喝水，喝水既能给身体补充水分，清理肠道之外，还有一定的耐饿作用，就是在不应该进食的时间里，如果觉得饿了，就可以多喝水。
三、下午五点之后不进食，饿了就喝水睡觉。
过点不进食，这点也是吴昕减肥见效的方法之一，吴昕透露自己一般在下午五点之前把晚饭吃完，然后晚上不再吃宵夜、零食和碳酸饮料这类的食物了。肚子饿了就喝水睡觉。这点对减肥是非常有用的，很多人都知道，但能够坚持的并不多，所以说减肥也是需要自律和坚持的一件事情，道理大家都懂，想要做到并不容易。除此之外，吴昕还有泡脚的习惯，并且很享受这一习惯，说起来泡脚确实可以用来减肥，又能很好地促进腿部的血液循环作用，就算不是为了减肥，为了身体健康也是可以尝试的。
