1、银耳提前放入水里泡发待用。泡发的银耳撕成小块，芦笋洗净斜刀切小段待用。
2、锅里加入适量的清水，水烧开后加入芦笋下锅焯水，加入少许油和盐一同焯水。焯水至断生即可捞出沥干水分待用。（芦笋不要焯水太长时间以免影响口感，后面还要回锅炒的）。锅烧热，热锅凉油，加入蒜末下锅爆香。放入银耳下锅翻炒。
3、银耳翻炒一会儿，炒至断生后加入芦笋下锅一同翻炒。翻炒至熟透加入少许的盐调味即可。喜欢鸡精的也可以加少许提鲜。翻炒均匀至入味即可。出锅装盘即可上桌享用，这样一道家常版的：芦笋炒银耳就做好啦。
Lily美食谈碎碎念：减肥好似一件需要持之以恒的事情，除了吃之外，适当的迈开腿锻炼身体也是非常有必要的，一定不要尝试绝食不吃减肥，这是非常不健康的。另外，每一个人适合的减肥方法也不一样，大家可以一边尝试一边寻找到适合自己的减肥方法，帮助自己健康瘦。
吴昕之所以有她独特的吴昕一字马，是与她平时刻苦减肥分不开的，我们都说，没有丑女人，只有懒女人，在化妆上是如此，减肥上也是如此，所以，大家如果想减肥的话，可以照着上面吴昕的减肥方法，相信一定能同她一样减掉自己的赘肉，变成一个光芒四射的活力女人！
