3、对腰部进行叩击
全身心保持放松状态并且平躺在床上，把双手的五指并拢并且均匀的对腰腹部轻轻的叩击，力量从轻到重，速度要从慢到快，大约拍打三分钟。然后使用其中一个手掌放在肚脐部位做静止震颤一分钟左右。
4、推运腰部
首先要站立好，先使用手掌分别从前胸剑突开始，斜向两侧沿着肋骨分别推至小腹部，然后再使用前手掌在腰腹两侧从上往下推三遍左右，这样能够促进脂肪的燃烧。
按摩减肥要注意哪些事项？
很多女性在月经期间会出现腰酸背痛、全身无力以及嗜睡，这属于正常的生理现象，月经期间不能按摩减肥，因为盆腔处于充血状态，用力按摩的话会加重盆腔的充血，延长了月经期，增加了月经量，不利于子宫内膜的修复，容易让细菌清虚而入，从而导致妇科疾病。吃完饭后不能立马按摩，因为饭后一个小时内是肠胃道消化以及吸收的黄金时间段，如果按摩的话会干扰胃肠道正常的功能，尽量是安排在饭后一个小时之后。按摩的时候会让局部温度升高，毛细血管会扩张，如果立刻洗澡的话会让寒气入侵，导致感冒，所以按摩之后不能立马洗澡，需要等身体恢复平静之后再洗澡。
温馨提示
只要掌握正确的按摩方式，就能够轻轻松松减掉肚子上的肥肉，但是需要长时间坚持下去，才可以看到明显的效果。期间要控制饮食，多运动。
