当然，除了游泳还有其他的运动可以帮助减肥，因为不是所有人都喜欢游泳的，那不喜欢游泳的人可以选择跑步，夏季里跑步确实需要很强的毅力，因为跑步会感觉非常的炎热，如果过度运动还可能会中暑。所以，选择跑步减肥的朋友一定要注意跑步的时间，最好的跑步时间是在晚上，可以选择晚饭后1小时之后，因为，晚饭后跑步可以增加热量的消耗，持续分解身体的脂肪，还有晚上气温都会比白天低一些，也没有太阳的暴晒，这样不用担心中暑的问题，不过，选择跑步减肥的朋友在跑步之前一定要做好热身运动，避免造成对关节和肌肉的伤害。
夏天如何减肥最有效果 做到这2点瘦得快！
编辑：伊尔女性网2019-08-14 08:51:53 关键字：减肥,众所周知,夏季,夏天,效果
