此外,还要控制碳水化合物类的食物,夏天的冰镇饮料很多,但是这些饮料含糖量都很高,还有夏季炎热冰激凌能够防暑降温很多人喜欢吃,但是如果想减肥千万别吃冰激凌。最后一点就是尽量多吃一些生的蔬菜或者是白灼蔬菜,因为这样的蔬菜不放油,可以减少脂肪的摄入,有利于减肥。
但是只是靠食物减肥速度会很慢,需要一个较长的时间才能看到效果,所以想快速减肥一定要进行运动。
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