如何瘦臀动作二：下半身保持不动，双手沿着水平线向胸前靠拢，同时掌心向上翻，保持动作5秒。双腿收拢，双手向下摆，并且转动手臂让两手拇指相对，保持这个动作5秒。
如何瘦臀动作三：下半身保持不动，双手向上水平打开，一直到双手和肩部同高。转动手臂让拇指朝下，保持动作5秒，放下。重复练习这三个动作，三个动作为一组，共练习10分钟。这个动作主要是锻炼手臂的赘肉，减少拜拜肉。
如何瘦臀？跟着小编做瘦臀操
编辑：伊尔女性网2019-10-24 14:16:21 关键字：瘦臀
下一篇：提臀裤的功能，塑身美体！
标签：
瘦臀
