瑜伽基本动作十二式九.鸽子式 ，做法：盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，试着90度弯曲前腿，昂首挺胸坐着。呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。适合谁：臀部紧绷的办公族
瑜伽基本动作十二式，循序渐进练瑜伽
编辑：伊尔女性网2019-10-26 16:42:04 关键字：瑜伽,基础
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