How Science Can Help
科学自助指南
你应对生活和处理事务的方式,对你经受多少焦虑有很大的影响。通过调整应对方式,就可以减轻你的焦虑。我们在剑桥大学做了相关科学研究,研究成果在巴黎召开的第30届欧洲神经精神药理学大会上展示。下面为大家展示我们的研究,以及一部分其他同类研究中发现的最有效应对技巧。你是不是感到对生活失去了控制?是不是发现下一个决定、或是开始着手做一件事情很困难?其实,克服优柔寡断和开始进行新任务的一个方法是:“把事情做得糟糕点”。这可能听起来有点奇怪,但正如作家兼诗人的G.K.切斯特顿(G.K. Chesterton)所说,“所有事情,只要值得你去做,就也值得被做得糟糕”。他说得很有道理。这个方法非常有效,因为它加速了你做决定的过程,并把将你直接推到了“行动”这一步。
