颠覆认知:克服焦虑最好的方法 是把事情搞砸?

编辑:伊尔女性网2019-08-19 07:18:06 关键字:情感

颠覆认知:克服焦虑最好的方法 是把事情搞砸?

  若非如此,你可能需要花好几个小时来决定你要做什么、要怎么做,而这个过程是非常花时间、带给人压力的。人们经常想要“完美”地做成一件事,或者等待一个“完美”的时机到来时再开始。但这会导致拖延、无限期推迟、或是索性到最后一了百了,再没有“开始”二字。而这一切,都会导致压力和焦虑。那么,为什么我们不先从“做得糟一点”开始呢?不用去担心最后结果会怎样。这不但能让你的开头变得容易很多,而且你会发现自己的任务执行速度也比以前快很多。而且,很有可能你会发现:其实你做得一点也不坏——就算做得不够好,你也可以之后再作调整。将“做得糟糕”作为座右铭可以给你尝试新事物的勇气,给每件事情增加一点趣味,并让你不再为最后结果担忧太多。这也就是说:即便你此刻做得糟糕,只要有了开始,之后随着你前进的脚步可以逐渐改善。这是一种解放。

标签: 情感
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