这貌不惊人的白菜炖豆腐,竟然如此有营养!

编辑:dailan2019-06-25 22:05:51 关键字:白菜炖豆腐

现代人对吃越来越讲究,好吃的东西也是越来越多了。年后,人们的肚子里一定装满了许多美味,肠胃也十分油腻。今天,小编就给大家介绍一道白菜炖豆腐,这道清淡却不失鲜美的菜肴一定是清理肠胃的上上之选。白菜炖豆腐虽然普通,但是这两样食材都不普通,营养价值很高。对于这道菜的做法也有许多改良版本,更加美味。

简介

这貌不惊人的白菜炖豆腐,竟然如此有营养!

白菜炖豆腐是一道菜品,制作原料有豆腐(北),大白菜等。在我国各地随处可见。制作工艺简单,材料易得,是一种常见的食物。但各地的制作也不尽相同,且具有一定的减肥功效,对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。此外,白菜炖豆腐也可以加入一定量的猪肉,成为荤食。

常言说:鱼生火,肉生痰 ,白菜豆腐保平安。大白菜中含有丰富的蛋白质、粗纤维等营养成分,在配上豆腐,含铁、钙、磷、镁,都是对人体必需的营养。而且豆腐里含有钙元素,不爱喝奶的话,就多吃点豆腐增加钙了。

白菜炖豆腐的家常做法

这貌不惊人的白菜炖豆腐,竟然如此有营养!

主料:豆腐200g  白菜100g  

辅料:油适量  盐适量  味精适量  酱油适量  辣椒油适量  葱适量

这貌不惊人的白菜炖豆腐,竟然如此有营养!

步骤

1、大白菜洗净,切大块备用;豆腐切块,用开水焯一下;

2、锅中油热,放入葱姜炒香后,倒入白菜翻炒,接着放入焯好的豆腐;

3、直接加入事先准备的肉汤(最好是猪肉汤),盖上锅盖,调中火咕嘟;

4、大约五六分钟左右,掀盖子翻炒均匀几下;

5、最后,等基本汤汁收的差不多时,加少许盐,关火盛盘即可。

标签: 白菜炖豆腐
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