5.夹毛巾桥式缩臀
铺个瑜伽垫让自己舒服地躺下，接着准备一块毛巾夹在膝盖中间，用脚踩的力量把臀部往上推，推到最顶点时停留三个呼吸(这时候你应该感觉到自己的屁股跟大腿都夹得紧紧的才对)，重复这个动作15次。
多吃下面5种水果可以瘦腿
1、苹果
三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
夏天如何快速瘦腿？5个瘦腿动作学起来
编辑：伊尔女性网2019-08-13 19:41:50 关键字：夏季,季节,夏天,动作,快速
相关文章
-
-
冬天喝什么茶能减肥 美体|瘦身|减肥
冬天很多人一不小心就吃太多油腻的食物，这样不仅容易导致肥胖，还影响身体健康。冬天喝什么茶排毒见覅额效果好呢？下面就给[详情]
-
-
睡前怎么瘦肚子 美体|瘦身|减肥
现在很多上班族因为工作的需要，经常长时间的久坐，长期下了肚子上很容易堆积脂肪，而平时又缺乏运动的时间，所以今天小编要来[详情]
-
-
后背肉多是怎样造成的 美体|瘦身|减肥
很多女生原本身材不胖，但是后背上的肉多就容易显得虎背熊腰，不过局部减肥又是一件比较困难的事情，那下面就和小编一起来看[详情]
-
-
胳膊上的肉很松怎么减 美体|瘦身|减肥
胳膊上的肉很松怎么减？胳膊肉松弛怎么办？怎么瘦胳膊最快最有效？眼下正是穿无袖露胳膊的季节，下面就教大家怎么瘦胳膊大臂和[详情]
-
-
屁股天生扁平怎么办 美体|瘦身|减肥
相比于欧美的女性来说，亚洲的女生天生屁股就要扁平一些，但这也并不表示没有拥有蜜桃臀的可能，下面就和小编一起来看看天生[详情]
