众所周知，夏季是减肥的最佳季节，因为夏季人体的新陈代谢会加快，而且天气炎热，人们会大量的出汗，运动燃烧脂肪的效率也会提高。同时因为天气热的原因，大家普遍食欲都不会很好，这这些都是有利于减肥的条件，那么。夏天如何减肥最有效果呢？
夏天如何减肥最有效果？夏季想要瘦身做好以下2点：
在饮食方面要注意：
夏季因为气候的原因会导致人们的胃口不好，有时候食欲很差，一些特别油腻的食物就会减少很多，这样很有利于减肥，夏季人么更喜欢多吃一些清淡的食物，这样本身就是一种减肥的行为，当然如果要达到快速减肥的效果，在吃的食物上还是有要求的，一是要控制每天进食的总量，比如以前每天吃1斤，那么减肥之后要吃7两左右。
同时还选择对食物，想减肥快就要多吃蛋白质类的食物，少吃含脂肪太高的食物，尽量减少吃猪肉，可以换成别的肉类，比如牛肉、鸡胸肉或者是鱼肉，这些肉类蛋白质含量高但是脂肪很少，所以，可以把这些食物当成是主要食物。
