2、减慢“食速”控制肥胖
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8-10分钟吃完，而消瘦者却用13-16分钟吃完，另外研究者还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后研究者又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此研究者指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。
冬天很多人一不小心就吃太多油腻的食物，这样不仅容易导致肥胖，还影响身体健康。冬天喝什么茶排毒见覅额效果好呢？下面就给[详情]
现在很多上班族因为工作的需要，经常长时间的久坐，长期下了肚子上很容易堆积脂肪，而平时又缺乏运动的时间，所以今天小编要来[详情]
很多女生原本身材不胖，但是后背上的肉多就容易显得虎背熊腰，不过局部减肥又是一件比较困难的事情，那下面就和小编一起来看[详情]
胳膊上的肉很松怎么减？胳膊肉松弛怎么办？怎么瘦胳膊最快最有效？眼下正是穿无袖露胳膊的季节，下面就教大家怎么瘦胳膊大臂和[详情]
相比于欧美的女性来说，亚洲的女生天生屁股就要扁平一些，但这也并不表示没有拥有蜜桃臀的可能，下面就和小编一起来看看天生[详情]
