3、大麦茶
经过烘培过的大麦所制作的茶类里面含有人体所需要的氨基酸、不饱和脂肪酸以及微量元素等，同时膳食纤维也非常丰富，属于低糖低热量的食材。吃了煎炸油腻食物会出现食物积滞和脂肪堆积，此时可以喝大麦茶，能促进食物消化以及去除油腻。含有的水溶性膳食纤维能帮助排出肠胃中的毒素和垃圾，帮助去掉身体上多余的热量以及负担。
4、山楂
经常吃山楂，能起到增加胃蛋白酶活性的功能，帮助分解脂肪，达到了促进消化以及消积食的效果，同时山楂也有降低血压及血脂的效果，保护了心脏，预防心血管疾病。平时吃肉的时候可以搭配山楂来促进胃肠道对铁的吸收。
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