2、红薯和莲藕
红薯在民间又被称为长寿食品，具有保护心脏以及抗癌的效果，同时也能预防肺气肿以及糖尿病，红薯里面的膳食纤维质地松软，容易被消化和吸收，属于低卡低热量低生糖指数的食物，同时给人们一定的饱腹感。众所周知秋季的藕最补人，在秋天天气比较干燥，多吃藕能达到润燥止咳及养阴清热的效果，同时也能清心安神，莲藕生瘟能帮助收缩血管。藕里面含有大量的碳水化合物、维生素以及蛋白质，同时矿物质，以及膳食纤维也非常丰富，能帮助毒素排出体外，辅助治疗便秘。
适合秋季减肥的几款食物 让腰围暴瘦一圈
编辑：伊尔女性网2019-10-12 10:04:45 关键字：秋季,腰围,几款,食物,越来越
